L'été est la saison de détente pour beaucoup, mais il est facile de devenir paresseux sur votre mission pour une meilleure santé. Beaucoup de tentations peuvent affecter négativement votre bien-être, mais avec les bons outils, vous pouvez vous offrir une bonne santé et de bons moments. Mélangez jusqu'à des boissons et des plats saisonniers sont un moment fort de l'été, mais trop de hamburgers, cornets de crème glacée, et cocktails peuvent avoir un effet désastreux sur votre régime alimentaire - et la taille.Heureusement, en gardant votre corps maillot de bain prête ne veut pas dire que vous avez à sacrifier le goût ou la variété. Et la meilleure partie est que vous devez seulement une machine à créer toutes vos recettes estivales sain. Le Vitamix 5200 crée un large éventail d'options nutritives qui ont bon goût. Que ce soit un fruit entier smoothie, congelés sorbet, salade de vinaigrette sans gras, ou une trempette aux légumes, cette machine locomotive peut attiser les interminables options saines. Un outil favori des cuisiniers professionnels, vos prouesses culinaires nouvelles feront réceptions estivales en un tournemain. Avec des centaines d'options saines, le Whole Food Cookbook Recettes inclus avec la machine va vous aider à prendre des décisions intelligentes et délicieux tout l'été. protection contre le soleil Après des mois de morne, froid, vous pouvez être impatient de tremper les rayons du soleil. Aussi bon que le chaud soleil sent, cependant, il peut être dommageable pour votre santé. Plus de 2 millions de personnes sont diagnostiquées avec un cancer de peau chaque année, avec une exposition non protégée aux rayons ultraviolets comme une cause majeure. Pour réduire votre risque, assurez-vous que vous avez le droit de protection solaire d'outils: la crème solaire, lunettes de soleil et un chapeau. Chaque fois que vous la tête à l'extérieur, appliquer généreusement la crème solaire et baume pour les lèvres FPS 15 ou plus, en prenant soin de couvrir toutes les zones exposées, y compris à l'arrière de votre cou et des conseils de vos oreilles. Lunettes de soleil doivent bloquer 99 à 100 pour cent des rayons UV pour protéger au mieux vos yeux et la peau délicate autour d'eux, et un cadre confortable, chapeau à larges bords donnera à votre tête et le visage une protection supplémentaire. pieds premiers été est le moment idéal pour devenir plus actifs , appréciant l'air frais et le paysage tout en améliorant votre santé. Que vous avez l'intention de parcourir un sentier, la bicyclette, courir un 5 km ou de simplement vous promener dans le parc, il est important de vous assurer d'avoir le soutien approprié. Marcher dans les chaussures mal ajustées ou minces semelles peuvent causer des maux de dos et des articulations, des cloques et des fractures de stress, donc investir dans la qualité de la Croix-formation ou des chaussures de course qui fournissent suffisamment de coussins et de confort. Assurez-vous que les chaussures bien ajustées et ne pas blesser ou de frotter toutes les parties de vos pieds. Porter épaisse, éliminant la transpiration des chaussettes, et soyez prêt à jouir d'une meilleure santé dans les grands espaces. Restez hydraté Avec la hausse des températures et le soleil tape dur, il ne faut pas beaucoup pour casser une sueur sur une journée chaude. Même si vous n'avez pas soif, remplaçant l'eau de votre corps perd par la sueur est important, car la déshydratation peut mener à l'épuisement et la chaleur coup de chaleur. Si vous savez que vous serez en dehors d'une période de temps prolongée ou si vous êtes de partir à l'exercice, assurez-vous d'apporter une bouteille d'eau réutilisables ou de cantine. Remplissez-le avec de la glace et l'eau froide et boire 8 à 10 onces environ toutes les 15 minutes. Avec les connaissances et les outils, vous pouvez faire cet été plus sain et plus agréable que jamais. Investir dans et à intégrer ces éléments indispensables dans votre vie chaque jour, et vous êtes sûr de vous sentir en bonne santé et rafraîchi pendant les mois d'été.
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